TÁC HẠI CỦA BÉO PHÌ, THỪA CÂN NGUY HIỂM CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Béo phì là một khía cạnh của suy dinh dưỡng, hiện nay béo phì được xem là đại dịch trên thế giới, có thể gây tử vong 4 triệu ca mỗi năm. Tình trạng béo phì đã và đang là vấn đề nhức nhối ở các nước có thu nhập cao nhưng nay “lan sang” các nước có thu nhập trung bình và thấp, đặc biệt trẻ em thành thị thừa cân, béo phì gia tăng cao hơn 30% (1). Hiện nay tỷ lệ béo phì trên thế giới đã tăng gấp 3 lần kể từ năm 1975 (2). Vậy tác hại của béo phì, thừa cân đối với sức khỏe là gì? Có nguy hiểm không? Làm cách nào để khắc phục các hệ lụy mà béo phì gây ra?

Béo phì là gì?

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân, ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, chứng ngưng thở khi ngủ và một số bệnh ung thư… (3)

Nguyên nhân gây béo phì, thừa cân

Nguyên nhân chính gây ra thừa cân, béo phì là sự mất cân bằng năng lượng giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu hao:

• Sự gia tăng lượng thức ăn giàu năng lượng, có nhiều chất béo và đường như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, trà sữa,…

11. Tác động đến tâm lý

Tự ti, dễ stress, có tâm lý e ngại trước đám đông, suy nghĩ thiếu lạc quan, lo lắng, trầm cảm… Điều này có thể gây tổn hại lâu dài đến tinh thần, chất lượng cuộc sống và công việc.

Làm sao giảm béo phì nhanh chóng

Sau khi thăm khám lâm sàng bác sĩ sẽ lên phác đồ hợp lý cho từng người bệnh.

Ở những bệnh nhân chưa có biến chứng của béo phì thì giảm ăn và tập luyện là chỉ định đầu tiên. Nếu giảm ăn và chế độ tập luyện không hiệu quả thì cần chỉ định thuốc và can thiệp khác.

1. Giảm ăn

1. Nguyên tắc: lượng calo hấp thu cần ít hơn nhu cầu sử dụng, để cơ thể sử dụng năng lượng từ mô mỡ để giảm cân.
2. Mức năng lượng cơ thể cần khoảng 20-25 kcal/kg/ngày phụ thuộc vào độ tuổi, tập luyện và mục tiêu giảm cân.
3. Đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng: carbohydrate, lipid, protein, vitamin và chất xơ.
4. Hạn chế: đường đơn, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, rượu bia.
5. Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa.

2. Tăng cường tập luyện

Mục đích sử dụng năng lượng dự trữ ở mô mỡ giúp giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Vận động còn giúp ổn định đường huyết, huyết áp và giảm lipid máu.

Thời gian tập luyện trung bình 60 phút/ngày, nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, và lựa chọn môn thể thao tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người.

3. Thay đổi hành vi, nhận thức

Có thể xây dựng các yếu tố tâm lý thoải mái, tạo động lực cho việc giảm cân để điều trị hiệu quả hơn.

4. Thuốc

Đây là phương án để hỗ trợ cho chế độ ăn và tập thể dục. Thuốc giảm cân có thể không hiệu quả với tất cả mọi người và tác dụng của thuốc có thể giảm dần theo thời gian. Khi ngưng thuốc giảm cân, cân nặng có thể quay lại mức ban đầu. Không nên tự ý dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5. Phẫu thuật

Bác sĩ sẽ áp dụng các biện pháp sau nếu béo phì gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống của người bệnh:

• Đặt bóng dạ dày.
• Phẫu thuật nối shunt hỗng tràng dạ dày.
• Khâu nhỏ dạ dày.
• Phẫu thuật lấy mỡ ở bụng.

6. Các biện pháp khác

• Có kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, lo âu.
• Theo dõi BMI định kỳ.

Muốn có một phương pháp giảm cân hiệu quả hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0975.055.001 để được tư vấn và đặt lịch